여보세요! 저는 21 세이고 약 3 년 동안 변비를 앓고 있습니다 (일부 의사들은 만성 변비라고 말합니다). 검사 (대장 내시경) 후, 길쭉한 S 자 결장과 횡 결장, 그리고 장에 추가 루프가 발견되었습니다. 15 살 때 복강경 검사로 담낭을 제거했습니다. 의사 중 한 사람은 장으로 이어지는 신경이 파열되어 변비가 발생할 수 있다고 말했습니다. 나는 이미 많은 약을 복용했지만 나에게는 효과가 없습니다. 저는 3 주마다 배변을합니다. 주치의가 수술을 제안했지만 의사 중 누구도 위험을 감수하고 싶지 않습니다 (수술 후 큰 흉터가 있다고 말합니다.). 나는 이미 다양한 전문의 (일반 외과 의사, 위장병 전문의, 내분비 학자, 위장 전문의)의 의사를 방문했으며 방문 의사와 그들의 무력감에 질렸다. 매우 자주 나는 급성 복통이 있습니다 (1 ~ 2 일 이상 한 번 이상 일어날 수 없습니다). 도와주세요. 친애하는
여보세요! 영양사와 상담해야한다는 것이 분명해 보입니다. 무엇을 어떻게 먹었는지 확인한 다음 질병에 맞게 식단을 조정해야합니다. 시행 착오가 될 것이라고 생각합니다. 나는 액체와 반 액체 다이어트를 할 것입니다. 또 다른 것은 부드럽고 단단한 섬유의 정확한 비율입니다. 딱딱한 밀기울, 통밀 또는 돌 호밀 빵은 변비를 유발합니다. 그들의 자리는 혼합 빵이 차지해야합니다. 또 다른 것은 야채입니다. 식단에는 감자가 아니라 당근, 사탕무, 완두콩, 녹두, 식물의 녹색 부분이 많이 있어야합니다. 모두 조각화되어 있습니다. 또한 1.5-2 리터의 물을 많이 마시고 지방이 많고 소화하기 어려운 고기, 초콜릿, 아마도 커피를 제한해야합니다. 반면에 카페인은 배변을 자극하여 시스템을 자극해야합니다. 또 다른 것은 식사 횟수입니다. 최소 5 회 이상이어야합니다. 그리고 신체 활동에 대해 기억하십시오. 몸이 똑바로 세우고 중력이 음식을 아래쪽으로 쉽게 이동할 수있는 스포츠를 선택하십시오. 또한 작은 골반으로의 혈액 공급을 개선하기위한 필수 운동 세트 (예 : 크런치 및 비틀림, 복부 하부 강화 운동)가 있습니다. 연동 운동을 개선하는 요가도 있으며, 전문가가 특별한 움직임으로 단단한 것을 항문쪽으로 밀어내는 특별한 마사지 트리트먼트도 있습니다. 샤 머니 컬하게 들리지만 시도해 보는 것은 어떨까요? 친애하는
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
