신장 모래를 만드는 5 가지 효과적인 방법

신장의 모래는 농담이 아닙니다. 너무 많은 모래는 심한 통증을 유발할뿐만 아니라 신장 문제를 일으킬 수도 있습니다. 그러나 약물 없이도 제거 할 수 있습니다. 효과적인 방법을 배우십시오.

목차

1. 식단 변경
2. 하루에 최소 2 리터의 수분 섭취
3. 더 적은 설탕, 더 많은 운동
4. 초본 주입
5. 신장에 도움이되는 음료

모래를 닮은 신장의 미세한 침전물 (따라서 "신장의 모래"라는 용어)은식이 요법과 생활 방식의 결과입니다. 신장이 손상되지 않는 한, 우리는 일반적으로 그 존재를 인식하지 못합니다 (비뇨기 계통의 초음파로 확인되지 않는 한). 신장 모래는 더 큰 퇴적물로 압축 될 수 있기 때문에 소위 신장 결석은 여전히 ​​큰 문제가 아닐 때까지 가능한 한 빨리 제거하는 것이 좋습니다. 이 목표는 간단한 방법으로 달성 할 수 있습니다.

식단 변경

요산 및 칼슘 염과 같은 결정화 가능한 물질이 소변에 너무 많이 존재할 때 신장에 모래가 형성되기 때문에 이것이 실제로 기초입니다. 그들의 과잉은 동물성 단백질이 풍부한 식단에 의해 선호됩니다 (퓨린은 신진 대사 과정에서 요산으로 전환됩니다).

차례로, 과잉 단백질로 인해 위장관에서 칼슘의 흡수가 증가하면 칼슘 염이 형성됩니다. 신장 모래의 형성은 또한 식단에서 과량의 옥살산 염에 의해 선호됩니다. 따라서 메뉴에서 과도한 육류를 제거하고 (1 주일에 2-3 회 이상 먹지 않음) 미트 소스와 국물을 포기하고 밤색, 시금치, 대황 및 코코아와 같은 옥살산 염이 풍부한 제품을 제한하는 것이 좋습니다.

하루에 최소 2 리터의 수분 섭취

너무 빽빽한 소변은 침전물 형성을 촉진합니다.식이 요법에 수분이 충분하지 않으면 그럴 것입니다. 따라서 하루에 2 리터의 소변을 소변을보기 위해 하루에 2 리터 (다른 장애물이없는 경우에도 3 리터)로 양을 늘릴 가치가 있습니다. 신장 결석에 걸리기 쉽다는 것을 알고 있다면 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마시십시오. 밤에는 소변이 두꺼워 져 플라크 형성이 촉진됩니다.

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더 적은 설탕, 더 많은 운동

과도한 섭취는 비만을 촉진하여 신장 결석의 위험을 증가시킵니다. 체중이 너무 많으면 소변의 pH에 ​​부정적인 영향을 미쳐 산도를 감소시켜 침전물 형성을 촉진합니다. 차례로, 혈액 내 다량의 설탕은 이후의 소변 결정화 과정을 촉진합니다.

따라서 식단에서 설탕을 제한하고이를 함유 한 가공 식품도 피하고 가능한 한 많이 운동하는 것이 더 안전합니다. 신체 활동을 일주일에 3 시간 씩 늘리면 신장 결석 위험이 최대 1/3까지 줄어들 기 때문입니다.

초본 주입

신장에 모래가 쌓이는 경향이 있다면 입증 된 허브 혼합물에 도달하는 것이 좋습니다. 예를 들어 항균 및 항균 특성을 가진 쐐기풀 주입이 포함됩니다. 쐐기풀 허브 한 스푼에 끓는 물 한 잔을 부어 덮고 식을 때까지 기다렸다가 하루에 두 번 약간 따뜻하게 마신다.

파슬리 달 임도 효과적입니다. 두 개의 철저히 문질러 진 파슬리 뿌리를 조각으로 자르고 1 리터의 물을 부은 다음 3 분 동안 요리하고 식히고 물기를 제거합니다. 냉장고에 보관하십시오. 2 일 이내에 1 일 4 회 마 십니다.

신장에 도움이되는 음료

수많은 연구에 따르면 특정 음료가 신장 결석 예방에있어 다른 음료에 비해 상당한 이점이 있음이 확인되었습니다. 물론, 가장 좋은 것은 저 또는 중 미네랄 워터와 허브 차 (포도 오소 사이 폰의 자바 니즈 포함)와 녹차입니다.

요로 감염의 위험을 줄이는 크랜베리 ​​주스도 마실 가치가 있습니다. 맥주는 또한 신장에서 모래를 헹구는 효과적인 음료입니다. 이러한 특성은 홉에서 발견되는 물질로 인해 약간의 이완 및 이뇨 효과가 있습니다.

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텍스트는 Zdrowie 잡지에 게재 된 기사를 기반으로합니다.