건강하게 먹고 싶습니까? 물을 마시는 것부터 시작하세요!

날씬한 몸매, 아름다운 안색 및 웰빙은 우리 중 많은 사람들의 꿈입니다. 식습관에주의를 집중하면 완전히 현실이됩니다. 일일 메뉴에서 적절하고 신중한 재료 선택은 건강한 식생활에 대한 훌륭한 소개가 될 것입니다. 우리가 무엇을 먹고 마시고 그것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 아는 것이 자신의 식단을 만드는 첫 번째 단계입니다.

소비 된 제품의 품질은이 과정에서 매우 중요합니다. 천연 성분에 기초하고, 방부제가 들어있는 음료를 포기하고, 자극제를 제한하고, 강박적인 식사를 삼가는 것이 합리적인 영양 계획의 기본 가정입니다. 식수는 그들의 성취를 촉진 할 것입니다.

물은 신진 대사를 자극하고 갈증을 해소하며 뇌를 활성화하고 식욕을 감소시켜 과식을 예방합니다. 습관을 조절하고 매일 일정에 균형을 맞추는 데 도움이됩니다. ID'EAU 천연 미네랄 워터는 고유 한 추출 특성 덕분에 신진 대사 과정을 개선하고 장기의 생리 기능을 지원하여 신체에서 유해한 독소를 제거하는 데 기여합니다. 슬리밍을 지원하는 특정 또는 다채롭고 준 다이어트 음료로는 보장 할 수없는 가벼운 느낌을줍니다. 건강하게 먹고 싶습니까? 몸의 필요에 귀를 기울이고 물로 시작하세요!

첫 번째 단계

메뉴에서 제거 할 항목 목록의 우선 순위는 다채롭고 인공 음료 여야합니다. 그들은 엄청난 양의 설탕을 포함하고있어 잠시 동안 만 에너지를 증가시키고 갈증을 해소합니다. 더 넓은 관점에서, 그것은 체중 증가와 치아 손상에 기여하고 역설적으로 갈증을 증가시키기 때문에 우리로 하여금 더 많이 마시 게 만듭니다.

ID'AEU 물 한 병은 우리의 뇌를 속이지 않고 실제로 수분을 공급하여 지적 활동을 증가시키고 집중력을 회복시킵니다. 커피보다 더 잘 작동합니다. 전해질 (주로 마그네슘)을 헹구지 않으며 에너지, 흥분, 행동 준비와 같은 효과는 동일합니다. 그것은 칼로리가 아니며 에나멜을 해치지 않으며 동시에 배고픔을 줄입니다.

또한 매 식사 전에 물 한 잔을 마시면 포만감을 느끼고 과식을 예방할 수 있습니다.

2 단계

첫 번째 단계를 밟았다면 잘못된 식단, 즉 해독으로 인한 신체 손상을 정리할 때입니다! 다음은 오래 지속되는 독소의 몸을 고통스럽고 맛있게 정화하는 방법의 세 가지 예입니다.

반드시 해

해독을위한 레시피 # 1

ID'EAU 물을 상온에서 키가 큰 유리 잔에 붓습니다.
이전에 짜낸 레몬 반 주스를 넣으십시오.
프레스에서 생강 한 조각 (엄지 손가락의 1/3 크기)을 부수고 결과물 인 펄프를 음료에 추가합니다.
모든 것을 철저히 혼합하고 배수하십시오. 레몬 / 라임 조각과 신선한 민트 잎 몇 개로 건강한 물을 장식하십시오.

반드시 해

해독을위한 레시피 # 2

찬 ID'EAU 물을 키가 큰 유리 잔에 붓습니다.
잘게 썬 사과를 넣으십시오.
약간의 레몬 주스와 계피로 양념하십시오. 신선한 민트 잎으로 장식하고 얼음 몇 개를 추가 할 수 있습니다.

반드시 해

해독을위한 레시피 # 3

찬 ID'EAU 물을 키가 큰 유리 잔에 붓습니다.
녹색 오이 1/4 조각, 레몬 3 조각, 오렌지 3 조각을 추가하십시오.
유리의 내용물을 잘 섞어 야합니다. 신선한 민트 잎으로 장식하고 얼음 몇 개를 추가 할 수 있습니다.

세 가지 간단한 레시피-최소한의 노력과 최대의 효과입니다. 그들은 몸을 완벽하게 해독하고 소화 시스템을 조절합니다. 언급 된 두 가지 향신료 인 생강과 계피는 신진 대사를 크게 촉진합니다 (향신료 내성 레시피 # 1 및 # 2 버전에서는 약간의 카이엔 고추를 추가 할 수도 있습니다). 이러한 방식으로 준비된 음료는 체조 운동 및 적절한 식단과 함께 효율적인 신진 대사를 보장하며 결과적으로 뚱뚱한 롤과 아름다운 피부가없는 인물입니다.

3 단계

우리가 건강하게 먹고 싶고 두 단계 뒤에 있다면 식습관을 바꿀 때입니다. 현재 메뉴에서 우리는 불포화 지방과 단당류를 제거해야합니다.

우리는 과일과 채소와 같은 건강의 본질로 대체합니다. 그들은 비타민 폭탄이며 우리 몸에 유익한 영향을 미칩니다. 시금치, 호박, 비트 뿌리, 셀러리, 당근은 맛있는 크림 수프를 만들거나 쪄달라고 요청합니다. 감귤류, 사과, 자두, 라즈베리, 수박은 즐거움과 함께 오늘의 간식이 될 것입니다. 아몬드, 헤이즐넛, 캐슈 등 견과류는 말할 것도 없습니다.

건강한 식단에는 귀중한 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산의보고 인 살코기와 지방이 많은 생선이 반드시 포함됩니다. 뇌가 제대로 작동하고 심장이 종처럼 뛰는 것은 그들 덕분입니다. 그리고 낙심하지 마십시오. 생선이 살이 많을수록 건강에 좋습니다.

건강한 식생활의 목표를 설정하고 각 단계를 지속적으로 수행하면 습관을 매우 빠르게 바꿀 수 있습니다. 그건 그렇고, 당신은 적절한 식습관을 개발하고 이제부터는 영양가가 높은 제품과 규칙적인 수분 공급을 기반으로 한 식단을 따를 것입니다. 생각해 내다! 물로 더 많은 것을 할 수 있습니다!