식이 요법과 생활 방식

나는 살을 빼고 싶다. 최고의 식단은 무엇입니까?

안녕하세요 Patrycja! 최고의 식단은 취향과 라이프 스타일에 맞는 식단입니다. 선택은 엄청납니다. 물이나 탈지 우유를 부어 주면되는 기성품 형태의 다이어트가 있으며, 5 끼, 때로는 6 끼 식사를 개별 재료의 그램 무게를 달아 매우 신중하게 준비해야하는 다이어트가 있습니다. 그러나 식단은 모든 단계가 끝날 때까지 지속적으로 따를 때 효과적입니다. 의학적 이유로 가장 건강한 식단은 균형 잡힌 식단, 즉 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄과 같은 필요한 모든 영양소를 제공하는 것입니다. 지중해 식 식단에서는 식단의 균형이 잘 유지됩니다. 우리 웹 사이트 www.poradnikzdrowie.pl에서이 다이어트에 대한 책이나 자료를 추천합니다. 체중을 줄이면서도 몸매가 좋고 단단해지기를 원한다면 매일 운동하는 것을 잊지 마십시오. 여기에서도 가장 중요한 것은 그것들을 사용하는 데있어 끈기와 일관성입니다.

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전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기