나는 살을 빼고 싶다. 최고의 식단은 무엇입니까?
안녕하세요 Patrycja! 최고의 식단은 취향과 라이프 스타일에 맞는 식단입니다. 선택은 엄청납니다. 물이나 탈지 우유를 부어 주면되는 기성품 형태의 다이어트가 있으며, 5 끼, 때로는 6 끼 식사를 개별 재료의 그램 무게를 달아 매우 신중하게 준비해야하는 다이어트가 있습니다. 그러나 식단은 모든 단계가 끝날 때까지 지속적으로 따를 때 효과적입니다. 의학적 이유로 가장 건강한 식단은 균형 잡힌 식단, 즉 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄과 같은 필요한 모든 영양소를 제공하는 것입니다. 지중해 식 식단에서는 식단의 균형이 잘 유지됩니다. 우리 웹 사이트 www.poradnikzdrowie.pl에서이 다이어트에 대한 책이나 자료를 추천합니다. 체중을 줄이면서도 몸매가 좋고 단단해지기를 원한다면 매일 운동하는 것을 잊지 마십시오. 여기에서도 가장 중요한 것은 그것들을 사용하는 데있어 끈기와 일관성입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
