여드름을 줄이기 위해 어떤 음식을 먹어야하는지 물어보고 싶습니다. 웹 사이트에는 매우 일반적으로 쓰여져 있으며, 내가 무엇을 먹어야하는지에 대해 더 알고 싶습니다. 저는 17 살이고이 나이의 대부분의 소년들처럼 여드름 병변에 문제가 있습니다. 나는 피부과에서 국소 항생제를 처방하고 세안 젤도 추천했습니다. 나는 그것을 권장대로 사용하지만 때때로 더 많은 탈주가 있으며, 특히 단 것을 많이 먹은 후에 관찰하기 때문에 주로 내 영양과 관련이 있습니다.
의사가 여드름에 대한 모든 것을 알고 있었다면 십대는 오랫동안 여드름에 문제가 없었을 것입니다. 식단은 농포의 출현에 영향을 주지만 호르몬의 변동과도 관련이 있습니다.
그들이 정상화되지 않는 한 식단이 무엇이든간에 여전히 피부 문제가있을 수 있지만 요점은 있습니다. 여드름 증상을 줄이려면 식단에서 다음을 수행해야합니다.
다음의 소비를 제외 (또는 제한)합니다 : 동물성 지방, 무거운 튀김 음식, 초콜릿, 설탕;
소개 : 기름진 바다 물고기 (오메가 -3가 증상을 완화), 야채 및 통 곡물 섬유질, 발효유 음료의 좋은 박테리아.
오메가 -3, 6, 9를 보충하면 여드름 치료에 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이는 일주일에 3 번 생선 구이 200g을 먹고 샐러드에 올리브 오일을 사용하고 보라 쥬를 먹어야한다는 것을 의미합니다.
생선을 좋아하지 않는다면 매일 대구 간유를 티스푼 마시십시오. 입안의 충치를 제거하는 것도 매우 중요합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
