예를 들어 가금류 및 과일 젤리 (단맛)의 젤리는 골다공증에 권장됩니까? 그렇다면 얼마나 자주 권장됩니까?
골다공증은 간단히 말해서 뼈에 구멍을 뚫는 질병입니다. 그들은 무엇보다도 다음으로 인해 발생합니다. 뼈에서 칼슘 손실, 일부 미네랄 및 비타민 결핍. 그 이유는 다음과 같습니다. 유전자, 나이, 낮은 신체 활동. 또한 나이가 들어감에 따라 근막과 관절 관절의 구성 요소 인 콜라겐 생성이 약해져 뼈의 이동성에 영향을 미칩니다.
콜라겐의 생산은 생산을위한 물질, 즉 아미노산을 제공하는 제품을 섭취함으로써 지원 될 수 있습니다. 생선 (뼈, 머리 등)과 가금류로 조리 한 젤리에서 구할 수 있습니다. 이들은 제품을 소화하기가 매우 어렵습니다. 젤리와 달콤한 젤리를 만들기위한 젤라틴은 몸에 흡수되지 않습니다. 후자는 또한 많은 설탕을 가지고 있습니다. 일주일에 두 번 집에서 준비한 젤리를, 가급적이면 야채와 함께 먹을 수 있습니다. 또한 식물, 샐러드, 브로콜리, 견과류의 녹색 부분을 많이 먹을 가치가 있습니다. 적당하고 전문적인 신체 활동은 또한 뼈를 강화하고 뼈의 분해를 방지합니다. 전문가의 감독하에 치료도 필요합니다.
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이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
