건강한 사람의 경우 주간 단식은 의사와의 상담이 필요하지 않지만 확실히 더 느린 삶의 속도가 필요합니다. 휴가 중에도 쉽게 할 수 있습니다. 매주 단식을하려면 준비가 필요합니까? 금식 일주일 동안 기분이 어떻습니까?
주간 단식은 몸을 정화하지만 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 시작하기 며칠 전에 고기, 유제품 및 과자를 포기하십시오. 또한, 주간 단식은 시작 전날 과일과 채소 만 먹어야하며, 종이팩이 아닌 갓 짜낸 주스를 마실 수도 있습니다.
주간 단식 : 기분이 어떻습니까?
주간 단식 중에 나타나는 질병은 몸을 정화하는 것과 관련이 있습니다.
- 1-3 일-가장 배가 고파지는시기입니다. 혈압도 떨어지기 때문에 어지러 울 수 있습니다.
- 4-6 일째-더 이상 배고프지 않지만 기분이 좋지 않습니다. 이것은 신체가 지방 분해 제품으로 산성화되고 두통과 근육, 메스꺼움 및 약화가있는시기입니다. 구취와 땀은이시기의 골칫거리입니다. 산책, 규칙적인 관장 및 빈번한 샤워는 정화에 도움이됩니다.
참고 : 7 일의 금식은 간통을 유발할 수 있으며, 이는 신체의 정화로 인해 더 빠른 속도로 작용합니다 (온찜질). 뜨거운 물병이나 전기 패드가 도움이 될 것입니다.
매주 금식, 매일
- 물 한 컵과 Glauber의 소금 티스푼으로 첫날을 시작하십시오
- 금식 둘째 날부터 격일로 깨어 난 후 1.5 리터의 따뜻한 물로 관장을합니다.
- 과도한 신체 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하십시오.
금식에서 회복 할 때 전체 치료의 효과를 결정하는 과도기가 필요합니다. 주간 단식 후 식단은 금식 자체가 지속되는 한, 즉 7 일 동안 지속되어야합니다.
