저칼로리 식단에서 시작하여 식단으로 인해 느려진 대사율을 높일 수있는 방법을 묻고 싶습니다. 신체가 신진 대사를 가속화 할 수있는 효과적인 방법이 있습니까 (영구적으로 바람직 함)? 저칼로리 식단을 사용하면 평생 동안 신진 대사가 느려 집니까? 날씬하게하고 싶은데 키가 키 (160cm)라고 덧붙이고 싶다.
저칼로리 식단은 항상 신진 대사율을 낮추며 체지방이 너무 많고 체성분이 잘못된 경우가 많습니다.
하나의 원인은 미네랄, 비타민 및 단백질의 결핍이고 다른 하나는 영구적 인 스트레스의 결과로 "에너지를 절약"하고 신체에 축적하는 상태입니다.
그래서 당신은 신체의 생물학적 능력을 희생시키기 때문에 과소 식으로 삶의 모든 것을 날씬하게 만들 수 없습니다. 따라서 남은 것은 섭취하는 칼로리의 양을 늘리고 신체 활동을 늘리는 것입니다. 이 "혁명이 고통없이 일어나기"위해서는 영양사의 조언을받는 것이 좋습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
