과민성 대장 증후군에 대한 어떤 식단?

과민성 대장 증후군에서 변비를 위해 따라야 할 식단은 무엇입니까? 기장을 먹을 수 있습니까? 무엇을 마셔야합니까? 홍차를 마실 수 있습니까? 허브를 마실 수 있습니까? 아마씨?

질병의 증상을 악화시키지 않는 음식을 먹을 수 있습니다. 이 상태에는 단일 식단이 없습니다. 각 환자는 자신이 먹을 수있는 제품을 가지고 있습니다. 일기를 쓰고 식사 후 증상과 섭취 한 상황을 기록해야합니다. 소장과 같은 소량, 자주 먹는 식사; 그들은 먹고 마시는 동안 서두르거나 짧게 물거나 공기를 삼키는 것을 좋아하지 않습니다. 좀 더 구체적으로 다루려면 더 자세한 정보가 필요합니다. 얼마나 오래 아팠는 지, 증상, 진단, 어떤 종류의 변비로 고통 받았는지, 매일과 휴일에 무엇을 먹었는지 알고 있습니다. 허브에서 레몬 밤과 카모마일을 추천합니다.

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달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.