외상 (정신적 외상)-원인, 증상, 치료

트라우마는 극심한 스트레스와 비교할 수있는 매우 강력한 경험입니다. 되돌릴 수없는 오래 지속되는 효과를 가질 수 있습니다. 트라우마의 증상은 다음과 같습니다. 정신 마비 및 충격. 외상성 사건에 관련된 사람의 행동은 의식적이지만 많은 경우 기억에서 빠르게 지워집니다. 종종 가장 어렵고 긴 프로세스는 복구입니다. 외상 전 상태로의 완전한 복귀는 불가능합니다.

트라우마의 원인은 무엇입니까?

트라우마 또는 특정 유형의 심리적 트라우마는 생명이나 건강을 위협하는 갑작스러운 요인으로 인해 발생하는 상태입니다. 일반적으로 그것은 사람의 일상적인 기능을 방해하는 심각한 변화로 이어지고 결과적으로 원래 상태로 돌아가는 것을 방해하는 어려움을 영속시킵니다. 종종 이러한 어려움은 급성 스트레스 반응 또는 외상 후 스트레스 장애와 같은 의학적 개체를 생성 할 수있는 증상의 구성을 형성합니다.

트라우마의 개념은 일반적으로 다음과 같은 응급 상황과 관련이 있습니다.

• 교통 사고,
• 공격,
• 고동,
• 사랑하는 사람의 죽음,
• 강간.

외상 요인은 극도로 부정적인 정서적 전하가있는 단일 사건 일 수있을뿐만 아니라, 결과적으로 결과로 이어지는 충분히 자주 발생하는 약간 더 가벼운 자극이 반복 될 수 있습니다. 주기적인 우울한 기분, 활동 감소, 불안, 수면 장애 등. 오래 지속되거나 반복적 인 외상 상황의 예로 가정 폭력, 직장에서 몰려 오는 폭력, 학교에서 괴롭힘 등을들 수 있습니다.

트라우마가 무엇이며 어떻게 치료해야하는지 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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외상 경험의 영향

주어진 사람에게 충격적인 사건이 미치는 영향은 주로 특정 사람의 자원에 달려 있습니다. 생물학적 조건, 사회적 지원, 사건 당시 그 사람의 상태 등과 같은 요인들이 주어진 사람에게 촉발 될 결과의 정도에 영향을 미칩니다.

위기 개입 분야에서 일하는 전문가들은 트라우마를 경험 한 후의 상태를 설명하며 "비정상 상황에 대한 신체의 정상적인 반응"이라고 말하곤했습니다. 외상성이라고 할 수있는 외상성 상황은 사람의 삶에서 최소한 몇 번은 발생할 수 있지만 모든 상황이 정신에 영구적 인 흔적을 남기지는 않습니다.

인류는 어려운 상황에 대처할 수있는 많은 메커니즘을 부여 받았습니다. 충격적인 상황 이후 우리 몸에서 관찰 할 수있는 대부분의 반응은 심리적 균형으로의 자연스러운 복귀를 제공합니다. 외상 사건 직후 다음 증상이 지속되는 것이 반드시 심각한 결과를 초래하는 것은 아닙니다.

• 많은 불안을 경험하고
• 떨리고 울고 창백 해져
• 빠른 호흡과 맥박,
• 연락하려는 시도에 대한 반응이없고, 결석 한 느낌,
• 움직이지 않거나 신경 질적으로 반복되는 부적절한 행동, 제스처, 단어 등

외상성 사건이 일상 생활을 얼마나 깊고 오래 걸릴 수 있는지를 결정하는 것은 개인적인 기술, 성향 및받은 지원의 질에 달려 있습니다. 아직이 단계에서 전문가의 지원을 포함 할 필요는 없지만 시간이 지남에 따라 증상이 지속되어 다양한 삶의 영역에서 더 많은 어려움을 야기 할 때 매우 도움이 될 수 있습니다. 외상성 사건의 많은 결과가있을 수 있습니다. 자신이나 정신이 과도한 긴장에 노출 된 사람에게서 제 시간에 불안한 증상을 알아 차릴 수 있도록 그들을 알아가는 것이 좋습니다. 예를 들어 PTSD를 스스로 진단하지 않는 것이 좋지만 발생에 대해 우려해야하는 요인을 아는 것은 가치가 있습니다.

문제

심리적 용어가 일상 어휘의 필수적인 부분이되고있는 세상에서 우리가 말하고 싶은 것이 실제로 그것이 무엇인지 확신하는 것은 어렵습니다. 한동안 "트라우마"라는 단어는 모든 경우에 사용되어 왔으며, 테스트의 잘못된 표시, 상사와의 오해 또는 거리에서 부주의 한 운전자와의 논쟁은 트라우마입니다. 특정 개념의 평범함은 그것이 실제로 무엇인지, 그리고 그들이 설명하는 현상의 경계를 흐리게합니다. 트라우마, 심리적 쇼크, 트라우마, 쇼크 등의 용어를 서로 바꿔서 사용하면 종종 오해를 일으키거나 다른 사람의 경험을 부당하게 평평하게 만듭니다. 언어가 겪는 자연스러운 과정, 특히 구어체 언어를 염두에두고 심리학에 관심이있는 모든 사람들이 용어를 정리할 것을 권장합니다.

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경험 한 외상의 지속적인 영향은 전문가와상의해야합니다.

증상이 지속되면 다음 증상에 대해 전문가와 상담해야합니다.

• 우울한 기분, 장기간의 슬픔, 우울증, 후회, 수치심 등
• 과도하게 흥분하고, 집중하기 어렵고,주의를 기울이고,
• 겉보기에 사소 해 보이는 요인, 지속적인 불안 상태,
• 자신과 사랑하는 사람들의 생명과 건강에 대한 비합리적인 두려움,
• 감정 경험의 어려움, 감정에서 단절된 느낌 또는 과도하고 부적절한 감정,
• 트라우마 사건과 관련된 강박 적으로 되풀이되는 생각, 이미지 및 / 또는 소리, 트라우마 재현,
• 트라우마 사건과 관련된 장소, 상황 및 사람을 피하고,
• 수면 장애 (예 : 현실적인 악몽, 불면증 등)
• 분노에 대처하기가 어렵고 화를 낸다.

중대한

트라우마를 경험 한 사람들은 종종 객관적으로 안전한 자극에 반응하는데, 이는 마치 1 차적인 트라우마 자극에 대한 것처럼 트라우마와 관련이 있다고 느끼는 것입니다. 신체 반응을 유발하는 자극에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 소리,
• 냄새,
• 특정 장소, 사람 등의보기
• 터치 (물리적, 표면 질감 등)
• 충격적인 상황에서 나타나는 것과 유사한 무력감,
• 특정 사회적 관계,
• 일차적 외상 사건과 관련이없는 과도한 스트레스 상황 등

예를 들어, 교통 사고의 생존자에서 이러한 자극은 제동 자동차의 삐걱 거리는 소리, 떨어지는 금속 물체의 소리 또는 사건에 수반되는 냄새가 될 수 있습니다. 이벤트를 목격 한 사람도 같은 메커니즘에 굴복 할 수 있습니다. 보행자가 자동차 바퀴 아래서 죽는 것을 본 사람에게는 근처에서 피는 나무 냄새, 다른 행인의 비명 등이 자극을 유발할 수 있습니다.

트라우마의 부정적인 영향을 강화하는 것은 실제 위협에 대한이 자동적이고 부적절한 반응입니다. 이 상황에서 몸은 악순환에 빠집니다. 그는 점점 더 많은 자극을 위험한 것으로 읽으므로 더 경계합니다. 경계가 클수록 (일정한 긴장 상태와 반응 할 준비가되어 있음), 다른 자극을 발견하고 위험한 것으로 간주 할 가능성이 높아져서 경계가 더 커질 수 있습니다. 이런 식으로 실제 위협에 대한 인상이 계속 커지고 있습니다.

불행히도 정신 신체적 균형을 크게 방해하는 외상 경험은 우울증, 정신 분열증, 양극성 장애 등과 같은 다른 성격의 질병 및 정신 장애를 유발하는 것으로 판명됩니다. 그런 강한 경험을 한 후 특정 질병에 대한 경향이있는 사람들 또는 차도가있는 질병은 증상이 나타날 것으로 예상 할 수 있습니다.

인체는 적절한 사회적 지원을 통해 많은 트라우마 사건에 스스로 대처할 수 있다는 것을 기억할 가치가 있지만, 일주일 후 증상이 지속되거나 심지어 더 강해지면 심리 상담을 선택할 가치가 있습니다.