저는 24 세 여성입니다. 약 일주일 동안 대량 다이어트를했는데 훈련 후 관절, 특히 엉덩이와 무릎 관절이 심하게 아플뿐만 아니라 목과 척추와 모든 관절이 불쾌하게 으스러지는 것을 발견했습니다. 또한 체내 수분 유지로 인해 한동안식이 보조제를 복용하고 있습니다. 과다한 단백질 공급 (약 130g / 56kg 체중 / 일)이 과도한 탈수로 인해 관절통과 총격을 유발할 수 있습니까? 아니면 다른 원인을 찾아야합니까? 술을 많이 마시기 시작한 증상이 시작되면서 단백질 양을 약 100g으로 줄였고 콜라겐 가수 분해물을 복용하고 있었는데 증상이 3 일 만에 거의 가라 앉았는데 더 심각한 일이 아닐까 걱정됩니다.
확실히 전문가를 만나 원인이 유기적인지 확인하십시오. 통풍과 식단에 너무 많은 단백질이 있으면 운동은 관절을 다칠 수 있습니다. 또한 관절염에서. 먼저 GP를 방문하고 혈액 검사를 실시하면 다음 단계의 방향이 이미 표시됩니다. 요산 수치, 전해질을 측정해야합니다. 비타민 D 검사, 크레아틴 키나아제, 염증 단백질을 권장합니다. 신체 활동을 확인하는 것도 필요합니다. 몸무게가 크면서 관절에 너무 많은 부담을 줄 수 있습니다. 복용 한 보충제의 효과를 판단하기는 어렵습니다. 적어도 관절을 다치게해서는 안됩니다. 만성 만성 탈수증에서는 비타민 및 미네랄 결핍과 마찬가지로 관절 피로가 발생할 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
