저는 57 세, BMI-30입니다. 건강하게 먹으려 고 노력합니다. 즉, 좋은 제품으로 스스로 요리를하는데 하루에 두 번 먹기 때문에 잘못 먹습니다. 아침 식사는 기상 후 약 30 ~ 60 분 후입니다.오전 9시), 정오에는 요거트 나 과일을 먹고 저녁 7-20 시경에 저녁을 먹습니다. 저녁 식사는 일반적으로 매우 많지 않은 따뜻한 식사입니다 (위식도 역류 질환이 있습니다. 한 번에 많이 먹을 수 없습니다). 약 10 년 동안 나는 또한 신경성 설사로 고생하고 있습니다 (저는 아침에로 페라 미드 1 정을 복용합니다). 정오에 나는 나중에 여분의 변에 문제가 있기 때문에 더 많이 먹습니다 (그리고 오후 2 시경에는 퇴근해야합니다). 크롬을 복용하면 체중이 줄어들 수 있으며 나이에 해로울 수 있습니까?
Joanna, 태블릿의 크롬은 적은 수의 식사의 기본적인 실수를 저지르기 때문에 도움이되지 않습니다. 뿐만 아니라 장 문제가 있으면 해를 끼칠 수 있습니다.
귀하의 사례는 임상 적이며 과체중의 원인을 찾기 위해 일련의 검사가 필요합니다. 나쁜 식습관 외에도 글루텐 알레르기, 유당 불내성, 갑상선 질환, 폐경기로 인한 성 호르몬 장애, 당뇨병, 비타민 D 결핍 등이 있습니다.
의사를 방문하여 그가 지시 할 검사를하고 신진 대사에 대해 더 많이 알고 있듯이 영양사를 방문하여 다이어트 프로그램을 설정하시기 바랍니다. 광고 된 알약, 허브 또는 기타 보충제가 아닌 전문가의 도움으로 체중 감량을 얻을 수 있습니다. 최고의 소원.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
