셀룰 라이트 방지 다이어트-셀룰 라이트와 삶의 길

셀룰 라이트 방지 식단은 건강하고 가볍습니다. 셀룰 라이트에 맞서기 위해서는 식단이 항상 삶의 방식으로 사용되어야합니다. 셀룰 라이트 다이어트는 무엇입니까?

오렌지 껍질로 널리 알려진 셀룰 라이트는 허벅지, 엉덩이 및 팔에 고르지 않게 분포 된 지방 조직입니다. 일단 그렇게되면 제거하기가 어렵습니다. 신진 대사를 자극하고 몸의 독소를 정화하며 과도한 독성 물질을 제거하는 셀룰 라이트 방지 식단으로 싸울 수 있습니다. 이 식단은 삶의 방식이며 짧은 시간 동안 만 따르지 않습니다. 건강에 해로운 간식을 너무 자주 먹고 싶은 유혹을 받으면 힘들고 매끄럽고 탄탄한 몸이 곧 다시 주름 질 것입니다.

셀룰 라이트를 방지하려면 :

• 지방과 매운 음식은 수분 축적을 촉진하므로 식단에서 제거하십시오.
• 붓기를 유발하는 소금을 줄이십시오. 대신 허브 혼합물 (예 : 고수풀, 타라곤, 바질, 마조람, 말린 파슬리, 부추)을 사용하십시오.
• 과자와 정크 푸드를 줄이십시오. 그들은 지방 세포에 축적되는 유해 물질의 광산입니다.
• 커피를 마시지 마십시오 (필요한 경우 하루에 한 개로 제한). 담배를 피우지 마십시오. 자극제는 신체에 유해한 물질을 남깁니다. 지방 세포로. 또한 흡연은 혈관을 약화 시켜서 정체와 부종이 생기기 쉽습니다.
• 적게, 그러나 자주, 바람직하게는 하루에 4-5 번 먹습니다. 식사 시간을 정하십시오.
• 생선, 흰 살코기, 살코기 치즈, 쌀과 같이 소화하기 쉬운 음식을 선택하십시오. 신진 대사를 촉진하는 제품입니다.
• 다양한 고 영양 식품 섭취하기. 덕분에 많은 대사 과정이 신체에서 동시에 활성화됩니다.
• 매일 최소 2 리터의 저염 비 탄산 미네랄 워터를 마 십니다. 신체에서 가능한 한 많은 독소를 제거하는 것이 중요합니다.
• 쉽게 소화 할 수있는 비타민과 미량 원소를 포함하고 있기 때문에 과일과 채소를 많이 섭취하십시오.
• 부기를 가라 앉히기 위해 풍부한 칼륨 공급원 (감자, 상추, 토마토)을 관리하십시오.
• 메뉴에 셀러리, 파슬리, 제철 수박, 딸기 및 체리를 많이 포함합니다. 이뇨제입니다.
• 시리얼 콩나물, 효모, 계란 등 비타민 B가 풍부한 제품으로 메뉴를 풍부하게합니다.
• 신진 대사 속도를 높이기 위해 녹차를 많이 마시십시오.
• 오메가 -3, 오메가 -6 및 오메가 -9 지방산이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이 물질은 셀룰 라이트에 의해 공격받은 조직의 신진 대사를 개선하고 지방 연소를 가속화하며 지방 축적을 방지합니다. 그러니 생선, 견과류, 식물성 기름, 올리브유 등을 부드러운 마가린.