2 개월 된 제 아들은 단백질 결함이있을 가능성이 높습니다. 나는 그에게 모유 수유를합니다. 나는 식단에서 유제품을 제외하고 즉시 변비에 빠졌습니다. 변비를 피하기 위해 무엇을 먹을 수 있습니까?
변비는 식단에 유제품 부족으로 인한 것이 아니라 물을 적게 마시거나 식단에 섬유질이 너무 적기 때문입니다. 빵, 파스타, 가루, 야채, 과일 (예 : 껍질에 구운 사과 또는 조림 사과) 등 통 곡물을 섭취하여 제공 할 수 있습니다. 통 곡물과 녹색 채소에는 칼슘이 많이 들어 있습니다.
섬유질 및 칼슘 보충제와 함께 가능한 보충제에 대해 항상 의사와 상담 할 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
