안녕하세요. 18 년 남았습니다. 169cm와 66kg. 건강하게 살을 빼고 싶습니다. 일주일에 4 번 학교에서 체육과 함께 카포에라 훈련을 했는데도 처진 배에 문제가 있다는 것을 덧붙이고 싶습니다. 나는 과자와 패스트 푸드를 먹지 않았다. 오후 6시 이후에는 안 먹고 항상 아침을 먹어요. 과일과 채소를 더 많이 먹으려 고합니다. 나는 하루에 최소한 1 리터의 물과 2/3 컵의 녹차를 마신다. 더 많은 팁 / 수정 사항을 요청할 수 있습니까?
여보세요! 당신이 스스로를 위해 많은 일을한다는 것은 대단합니다. 기억 한 이후로 배가 매달려 있었거나 이미 몇 킬로그램을 잃어이 부위의 과도한 피부를 잃었습니까? 다이어트 측면에서하는 모든 것이 옳습니다. 규칙적으로 먹고, 소량을 먹고, 기름기없는 유제품, 좋은 기름, 바다 생선을 먹습니다. 이 정도의 훈련을 받으면 복합 탄수화물, 즉 시리얼 제품, 통 곡물 (예 : 메밀, 검은 빵, 통밀 파스타)에 대해 기억해야합니다. 근육 활동과 글리코겐 보충에 필요합니다. 이러한 제품의 공급이 너무 적 으면 재생 속도가 느려질 수 있습니다. 배꼽에 관해서는 6-weider에 대한 정보를 반드시 찾으십시오. 이것은 복부 운동입니다. 매우 무겁고 매우 효과적입니다. 또한 Green Vac 트리트먼트를 제안합니다. 뷰티 살롱이나 스파에서 수행되는 절차입니다. 일련의 치료를 받아야합니다. 최소 10. 치료는 부항처럼 피부를 빨아들이는 것으로 구성됩니다. 놀라운 결과를 가져옵니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
