저는 16 살이고 키 168cm, 몸무게는 64kg입니다. 운동, 춤, 달리기, 자전거 타기를 많이하지만 여전히 살을 뺄 수 없습니다. 문제는 내 영양에 있다고 생각합니다. 날씬한 몸매를 바라 보는 동료들 사이에서 부끄러워합니다. 나는 내 뱃속에서 가장 둥글다. 문제 해결에 도움을 주시면 감사하겠습니다.
Dominika, 모두가 최적의 체중을 가지고 있습니다. Optimal은 적절한 양의 근육과 지방을 가지고 있습니다. 여분의 지방을 태우면 신체가 건강한 지방을 잃지 않도록 보호 할 수 있습니다. 식사 방식이 합리적인 영양의 원칙과 일치하는지 확인하십시오. 이 분석에서는 식품 피라미드를 사용할 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트
Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
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