64 세 소녀 슬리밍

나는 어린 시절부터 뚱뚱했습니다. 나는 다른 효과를 가진 다른 식단을 따랐다. 현재 나는 이미 매우 성숙하고 비만으로 인해 활동이 느려지고 있습니다. 나는 항상 움직이는 것을 좋아했고 빠르게 걸었고 아직 드라마가 없었습니다. 이제 나는 무릎이 나쁘고 고통이 나를 허용하지 않기 때문에 덜 걸을 수 있습니다. 흐린 겨울날에는 더 나쁘다. 동기 부여가 부족하고 미끄러운 길에서 떨어지는 것에 대한 두려움은 내가 집에서 더 많은 시간을 보내는 것을 의미한다. 참을 수 없다. 나는 항상 튼튼했지만 산책을하고 자전거를 타라고 촉구하는 무언가가 있었고 지금은 아무것도 없었습니다. 나는 여전히 직업적으로 활동적이며 앉아있는 직업이 없습니다. 체중 감량을 강요하는 뚱뚱한 사람들을위한 그룹이있을 수 있습니다 .10-15kg을 줄이고 싶습니다. 그러면 행복해질 것입니다. 내가 직접 처리 할 수 ​​없을 것 같아서-줘

그들은 가장 많습니다. 워크샵- "너무 간단합니다. 너무 어렵습니다. 변화의 과정으로 체중 감량"-워크샵은 최대 5 명으로 소규모 그룹으로 진행됩니다. 워크숍은 지속적인 체중 조절과 결과적인 경쟁에 관한 것이 아닙니다. 이 회의는 삶에 새로운 변화를 도입하는 데 도움을주고 다음 단계로의 동기를 부여하기위한 것입니다. 그들의 목표는 체중 감량을 시작하겠다는 생각으로 인해 얼마나 많은 부정적인 감정이 생성되는지 환자에게 보여주는 것입니다. 행동의 메커니즘을 파악하고, 습관을 자세하게 인식하고,이를 처리 할 계획을 세우는 것이 구현되는 주요 가정입니다. 회의 중에 우리는 다음 질문에 답할 것입니다. 사람이 이번에는 성공할 것이라는 큰 느낌으로 체중 감량을 시작하는 이유는 무엇입니까? 그리고 며칠 후에 다이어트를 다시 중단하고 이전 습관으로 돌아가는 이유는 무엇입니까? 우리의 의지에 영향을 미치는가? 내 큰 소망에도 불구하고 왜 나오지 않습니까? 어려운 영양 상황에 대처하는 방법? 위기를 극복하려면 어떻게해야합니까? 굶주림이 없어야 할 때 어디서 오는가? 어린 시절 음식은 우리의 성격에 어떤 영향을 미치며 이에 대해 할 수있는 일이 있습니까? 구취는 왜 체중을 효과적으로 줄이지 못합니까? 음식이 어떻게 음식이되고 슬픔은 울거나 분노하여 비명을 지르는 것입니까? 체중 감량 워크숍이 필요한 이유 다이어트를 한 번에 중단하기 위해 종종 더 큰 비만을 유발합니다. 얼마나 자주 속임수를 쓰고 얼마나 자주 간식을 먹었는지 확인하십시오. 비만에 직면하고 머리로 체중 감량을 시작하십시오. 장소 : Warsaw Psychological Center 주소 : ul. Smolna 34/13 바르샤바 비용 : 정신과 의사와 8 시간-PLN 200 등록 : 22827 33 33

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기