이틀 전 바를 당기는 동안 근육이 떨어질 때 (마지막 힘으로 마지막 반복을 수행) 후두엽처럼 머리 뒤쪽에 끔찍한 통증이있었습니다. 머리 중앙에서 여전히 척추를 느낄 수 있습니다. 다음날 아침 팔 굽혀 펴기를하는 동안 통증이 시작되었고 턱걸이로 다시 반복되었습니다. 지금은 100 미터 정도 달리고 나서도 나타 났는데 어떻게해야할지 모르겠습니다. 훈련에서 휴식이 충분합니까? 진짜 무슨 일이야? 소방대 시험을 준비하고 있으며 연습 만하면된다는 점을 덧붙이고 싶습니다.
당신이 설명하는 문제는 과부하의 결과로 발생했습니다 (당신은 그것을 마지막 힘으로 운동을하는 것으로 스스로 설명했습니다-반드시 합리적인 것은 아닙니다). 나는 "근육 부전"에 대한 설명을 잘 이해하지 못합니다. 이것이 무엇에 적용됩니까? 당신은 막대기에서 떨어졌다? 그렇다면 후두부의 타박상이있을 수 있으며 엄격한 외상이 없다면 강한 긴장 (이 시나리오를 고수합니다), 아마도 몸을 방어하고 힘의 잠재력을 찾고 목덜미와 목의 근육과 함께 전체 어깨 거들에 과부하가 걸렸습니다. 나는 당분간 훈련을 중단하고 물리 치료사에게 가서 당신의 문제가 어디에 있고 어떻게 대처해야하는지 정확히 진단 할 수 있도록하는 것이 좋습니다. 또한 강력한 시험을 위해 연습하는 동안 자신을 다치게하지 않도록 몇 가지 운동 (운동 중 올바른 신체 위치 교정 포함)을 지시해야합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
마테우스이지 코프 스키Mateusz Idzikowski-정형 외과 및 스포츠 물리 치료를 전문으로합니다. 그는 수동 치료, 연조직 치료 및 운동 훈련 분야에서 많은 과정과 훈련을 마쳤습니다. 충격파 훈련을 실시합니다. 주요 목표는 환자를 완전한 체력과 신체 활동으로 회복시키는 것입니다.
재활 및 물리 치료에 대한 질문에 답합니다.
