요산이 함유 된 식품

요산은 일반적으로 신체에서 제거되는 물질입니다. 그것은 죽은 세포의 파괴와 특정 음식의 소화의 결과입니다. 요산이 증가하면 통풍 현상이 발생할 수 있습니다.

요세 미아

요산은 혈액에서 매우 낮은 농도로 발견됩니다. 수준은 20 및 70 mg / L의 범위 내에 있습니다.

요산이 많은 음식

요산을 많이 섭취하지 않고 균형 잡힌 식사를하려면, 모래, 신장, 간, 뇌, 혀, 내장, 심장 및 소시지와 같은 동물성 식품 을 피해야합니다. 정어리, 멸치, 청어, 송어, 잉어, 파이크, 연어 및 대구, 생선 및 조개 알과 같은 일부 종류의 청 어류는 요산을 증가시킬 수 있습니다. 모든 종류의 고기, 특히 "건조 고기"(햇빛에 노출 된 고기)가 장학금으로 제공됩니다. 고기 국물 및 발효 치즈뿐만 아니라 비둘기, 오리 및 거위 고기조차도 혈액 에서이 산의 증가에 신체를 민감하게 만들 수 있습니다.