당신은 여전히 잠을 자고 강한 커피 후에도이 느낌이 사라지지 않습니까? 그리고 만약-그것이 빨리 돌아오고 하루가 끝날 때까지 당신을 떠나지 않을 것입니까? 졸음을 느끼는 것은 몸이 휴식을 요구하고 있다는 신호입니다. 그러나 너무 자주 동반된다면 원인을 고려할 가치가 있습니다. 과도한 졸음의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
과도한 졸음과 그에 수반되는 증상-하품, 에너지 부족, 무기력, 피로감, 즉시 머리를 베개에 대고 모피어스의 포옹으로 표류하려는 욕망은 직장에서 지루하고 긴 회의에 한 번 이상 갇혀있는 모든 사람에게 알려져있을 것입니다.
낮 시간의 졸음은 물론 너무 집중적 인 작업으로 인한 피로감 또는 야간 휴식의 개별 장애 (창 밖의 소음이나 아픈 아이로 인해 수면을 취하지 않은 경우)와 관련이있을 수 있습니다. 그러나 이러한 느낌이 너무 자주 발생하고 결코 지루하지 않은 상황에서 발생하면 무언가 잘못되었다는 신호입니다.
열이나 일시적인 체력 저하로 설명하는 대신, 주간 수면 과다의 원인이 생활 습관 때문이 아닌지 진단되지 않은 질병 때문인지 확인하는 것이 좋습니다. 다음은 가장 일반적인 원인입니다.
1. 라이프 스타일. 앉아있는 일, 너무 적은 운동-그것은 신체를 저산소 상태로 만듭니다. 즉, 낮에는 종종 에너지가 부족하고 끊임없이 하품을합니다. 습관을 바꾸십시오. 출퇴근하지 말고, 출퇴근하지 마십시오 (또는 적어도 일찍 버스에서 내리십시오). 낮에는 건물 주변을 조금만 걸어도 책상에서 벗어나 집에서 소파에 앉는 대신 산책을하십시오.
2. 단조로운 메뉴. 식단에 채소와 과일이 너무 적지 만 기름진 튀긴 음식이 너무 많이 포함되어있어 낮 동안의 에너지가 부족할 수도 있습니다. 메뉴에서 무언가를 바꾸고 고기의 양을 줄이고 샐러드와 샐러드로 풍성하게하십시오. 이것이 과도한 졸림의 원인이라면 곧 개선을 느낄 것입니다.
3. 저혈압. 혈압이 너무 낮을 수 있습니다. 수축기 혈압이 지속적으로 100mmHg 미만인 경우라고합니다. 그런 다음 졸음이 유일한 증상이 아닙니다. 종종 두통, 메스꺼움 및 실신 경향이 동반 될 수 있습니다.
저혈압의 원인은 예를 들어 호르몬 장애, 심혈관 장애 또는 자율 신경계 기능으로 인해 발생할 수 있으므로 진단이 필요합니다.
낮 동안 비정상적으로 졸리면 어떻게해야하는지 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
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식사 후 졸음. 왜 우리는 식사 후에 자고 싶어합니까?4. 빈혈. 폐에서 조직과 기관으로 산소를 운반하는 혈액에 헤모글로빈이 너무 적 으면 신체가 저산소 상태가되고 뇌가 손상되며 그 증상은 졸음입니다. 이를 확인하려면 혈구 수를 측정해야합니다.
5. 갑상선 기능 저하증. 갑상선 호르몬 결핍으로 인해 대사 과정이 느려지고 낮 동안 졸음과 피로가 발생합니다. 또한 갑상선 기능 저하증에는 기억력 장애, 변비, 추위 등 다른 특징적인 증상이 있습니다. 무엇보다도 진단을 받았습니다. 혈액에서 TSH, fT3, fT4의 수준을 결정합니다.
6. 바이러스 감염. 만성 졸음은 또한 감염의 초기 급성기 (독감 유사) 후에 만성이되고 무증상 인 바이러스 감염을 동반 할 수 있습니다. 예 : 단핵구증을 유발하는 C 형 간염 바이러스 (HCV) 또는 엡스타인-바 바이러스 (EBV) 감염. 감염을 확인하기 위해 항체 검사를 포함한 혈액 검사가 필요합니다.
7. 당뇨병. 이와 관련된 탄수화물 대사 장애는 만성적 인 졸음과 피로감을 유발합니다. 진단은 주로 혈당 검사와 경구 포도당 부하 검사와 같은 검사 결과를 바탕으로 의사가 내립니다.
8. 수면 무호흡. 몇 초, 12 초 정도의 호흡이 중단되고 갑작스런 숨이들이 마시면 자연적인 수면 단계가 중단되어 밤의 휴식과 신체 재생을 방해합니다. 그리고 당신이 깨어 났을 때 이러한 에피소드를 기억하지 못하지만, 주간에 과도한 졸음을 유발할 수 있습니다.
수면 무호흡증을 앓고 있다는 사실은 수면 다원 검사 또는 apnograph 테스트를 통해 확인할 수 있으며 특수 센서를 사용하여 수면을 모니터링합니다.
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