2014 년 10 월 22 일 수요일-호주의 한 연구에 따르면 체중 감량을위한 점진적인 방법이 항상 가장 효과적인 방법이라는 생각에 의문을 제기합니다.
이 연구는 또한 "번개"식이 요법이나 조금 느린 음식을 선택하면 과체중 감량 속도가 체중 회복 여부와 관련이 없음을 발견했습니다.
이번 연구 결과는 10 월 15 일 Lancet Diabetes & Endocrinology에서 발표되었습니다.
"전 세계적으로이 가이드 라인은 비만 치료를위한 점진적인 체중 감량을 권장하며 체중 감량은 더 쉽게 회복된다는 매우 일반적인 생각을 반영한다"고 보도 자료에서 밝혔다. 이 연구의 주 저자 인 잡지에서 호주 멜버른 대학교의 영양사 인 카트리나 퍼셀 (Katrina Purcell).
그러나 새로운 연구에 따르면 체중이 12.5 % 감소한다는 목표가 달성 될 가능성이 높으며 체중이 빨리 감소하면 탈락률이 낮아진다 고 퍼셀은 밝혔다.
현재의 지침은 사람들이 빠른 체중 감량보다 체중 조절을 도울 수 있다는 믿음으로 꾸준하고 느린 체중 감량을 권장합니다.
이 연구에는 36 주간 점진적인 체중 감량 프로그램에 무작위로 배정 된 200 명의 비만 환자가 포함되어 있는데, 이 프로그램에서는 하루에 500 칼로리를 적게 섭취하거나 12 주 동안 매우 낮은식이 요법으로 빠른 체중 감량 요법을 실시합니다. 하루에 450-800 칼로리.
전체적으로 급격한 체중 감량 그룹의 81 %와 점진적 체중 감량 그룹의 50 %가 체중의 12.5 % 이상을 잃었습니다. 체중 감량 후 참가자들은 3 년 동안 "유지 관리"체중 다이어트에 배정되었습니다.
두 그룹의 사람들은 얼마나 빨리 잃어 버렸는지에 관계없이 3 년 후 체중 감량의 약 71 %를 회복했다고 연구원들은 말했다.
이번 연구 결과는 몇 가지 가능한 이유가 있다고 연구원들은 말했다. 저칼로리식이 (무게 빨리 잃는 데 사용되는 식)에서 탄수화물을 섭취하는 것이 제한되어 있으면 충만감이 높아지고 몸이 지방을 태워 음식 섭취를 줄일 수 있습니다.
이 지방 연소 활동은 신체가 굶주림을 억제하는 케톤으로 알려진 파생 제품을 방출하게한다고 연구원들은 말했다.
빠른 체중 감량은 또한 사람들이 다이어트를 계속하고 더 높은 수준의 체중 감량을 달성하도록 동기를 부여 할 수 있다고 덧붙였다.
이 연구는 "체중 감량, 느리고 일정한 방법은 승자가 아니며, 빠른 체중 감량과 빠른 체중 회복과 관련이 있다는 신화는이 es의 우화보다 더 사실이 아니라"고 밝혔다. 루이지애나 주 배턴 루지에있는 Pennington Biomedical Research Center의 Corby Martin과 Kishore Gadde의 연구에 대한 의견
"임상 전문가는 다른 체중 감량 방법이 다른 환자에게 적합 할 수 있다는 점을 고려해야합니다. 그리고 초기 체중 감량 속도를 조절하려는 노력은 궁극적으로 체중 감량의 성공을 막을 수 있습니다 "마틴과 개 드는 경고했다.
크리스토퍼 오크 너 (Christopher Ochner)는 뉴욕 시나이 산에있는 아이칸 의과 대학의 소아과 및 정신과 조교수입니다. 그는이 연구가 "단단한 결과"로 "매우 잘 이루어졌다"고 말했지만 인간의 심리를 고려하지는 않을 것이라고 말했다.
"점진적인 체중 감량에 대한 권장 사항은 체중 감량 속도가식이 후 체중 회복 속도에 영향을 준다는 가정에 근거한 것이 아니라 체중 감량 속도에 대한 가정에 근거합니다 "이것은 전형적인 '다이어트 피로'가 시작되기 전의 기간에 영향을 미칩니다."
오크 너는“이는 사람들이 일반적으로식이 요법을 중단하고 이전의 식습관으로 되돌아 가서 체중이 다시 회복되는 시점이다.
"궁극적으로, 대답은 특정 유형의 다이어트가 아니라 식습관을 건강하게 평생 조정하는 것"이라고 강조했다.
그러나 전문가는이 연구가 일부 사람들의 체중 감량을위한 더 빠른 방법을 지원할 수 있다고 말했다.
뉴욕시 Lenox Hill Hospital의 내분비학자인 Caroline Messer 박사는 "이러한 연구 결과에 따르면 임상 전문가들은 일부 환자에게 가능한 빠른 전략으로 체중 감량 프로그램을 고려해야한다"고 생각합니다.
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이 연구는 또한 "번개"식이 요법이나 조금 느린 음식을 선택하면 과체중 감량 속도가 체중 회복 여부와 관련이 없음을 발견했습니다.
이번 연구 결과는 10 월 15 일 Lancet Diabetes & Endocrinology에서 발표되었습니다.
"전 세계적으로이 가이드 라인은 비만 치료를위한 점진적인 체중 감량을 권장하며 체중 감량은 더 쉽게 회복된다는 매우 일반적인 생각을 반영한다"고 보도 자료에서 밝혔다. 이 연구의 주 저자 인 잡지에서 호주 멜버른 대학교의 영양사 인 카트리나 퍼셀 (Katrina Purcell).
그러나 새로운 연구에 따르면 체중이 12.5 % 감소한다는 목표가 달성 될 가능성이 높으며 체중이 빨리 감소하면 탈락률이 낮아진다 고 퍼셀은 밝혔다.
현재의 지침은 사람들이 빠른 체중 감량보다 체중 조절을 도울 수 있다는 믿음으로 꾸준하고 느린 체중 감량을 권장합니다.
이 연구에는 36 주간 점진적인 체중 감량 프로그램에 무작위로 배정 된 200 명의 비만 환자가 포함되어 있는데, 이 프로그램에서는 하루에 500 칼로리를 적게 섭취하거나 12 주 동안 매우 낮은식이 요법으로 빠른 체중 감량 요법을 실시합니다. 하루에 450-800 칼로리.
전체적으로 급격한 체중 감량 그룹의 81 %와 점진적 체중 감량 그룹의 50 %가 체중의 12.5 % 이상을 잃었습니다. 체중 감량 후 참가자들은 3 년 동안 "유지 관리"체중 다이어트에 배정되었습니다.
두 그룹의 사람들은 얼마나 빨리 잃어 버렸는지에 관계없이 3 년 후 체중 감량의 약 71 %를 회복했다고 연구원들은 말했다.
이번 연구 결과는 몇 가지 가능한 이유가 있다고 연구원들은 말했다. 저칼로리식이 (무게 빨리 잃는 데 사용되는 식)에서 탄수화물을 섭취하는 것이 제한되어 있으면 충만감이 높아지고 몸이 지방을 태워 음식 섭취를 줄일 수 있습니다.
이 지방 연소 활동은 신체가 굶주림을 억제하는 케톤으로 알려진 파생 제품을 방출하게한다고 연구원들은 말했다.
빠른 체중 감량은 또한 사람들이 다이어트를 계속하고 더 높은 수준의 체중 감량을 달성하도록 동기를 부여 할 수 있다고 덧붙였다.
이 연구는 "체중 감량, 느리고 일정한 방법은 승자가 아니며, 빠른 체중 감량과 빠른 체중 회복과 관련이 있다는 신화는이 es의 우화보다 더 사실이 아니라"고 밝혔다. 루이지애나 주 배턴 루지에있는 Pennington Biomedical Research Center의 Corby Martin과 Kishore Gadde의 연구에 대한 의견
"임상 전문가는 다른 체중 감량 방법이 다른 환자에게 적합 할 수 있다는 점을 고려해야합니다. 그리고 초기 체중 감량 속도를 조절하려는 노력은 궁극적으로 체중 감량의 성공을 막을 수 있습니다 "마틴과 개 드는 경고했다.
크리스토퍼 오크 너 (Christopher Ochner)는 뉴욕 시나이 산에있는 아이칸 의과 대학의 소아과 및 정신과 조교수입니다. 그는이 연구가 "단단한 결과"로 "매우 잘 이루어졌다"고 말했지만 인간의 심리를 고려하지는 않을 것이라고 말했다.
"점진적인 체중 감량에 대한 권장 사항은 체중 감량 속도가식이 후 체중 회복 속도에 영향을 준다는 가정에 근거한 것이 아니라 체중 감량 속도에 대한 가정에 근거합니다 "이것은 전형적인 '다이어트 피로'가 시작되기 전의 기간에 영향을 미칩니다."
오크 너는“이는 사람들이 일반적으로식이 요법을 중단하고 이전의 식습관으로 되돌아 가서 체중이 다시 회복되는 시점이다.
"궁극적으로, 대답은 특정 유형의 다이어트가 아니라 식습관을 건강하게 평생 조정하는 것"이라고 강조했다.
그러나 전문가는이 연구가 일부 사람들의 체중 감량을위한 더 빠른 방법을 지원할 수 있다고 말했다.
뉴욕시 Lenox Hill Hospital의 내분비학자인 Caroline Messer 박사는 "이러한 연구 결과에 따르면 임상 전문가들은 일부 환자에게 가능한 빠른 전략으로 체중 감량 프로그램을 고려해야한다"고 생각합니다.
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