처진 피부는 체중 감량 후 일반적인 문제입니다. 가장 문제가되는 곳은 위, 허벅지, 팔입니다. 처진, 꽉 끼지 않은 피부는 이러한 장소에서 매우보기 흉하게 보입니다. 피부 탄력 문제를 피하려면 건강한 체중 감량 규칙을 따르고 외부에서 피부를 지원하십시오. 어떻게하나요?
몇 가지 간단한 요령을 따르면 현명하게 체중을 감량하고 자신과 몸을 돌봄으로써보기 흉한 체중 감소 잔여 물을 예방할 수 있습니다. 원하는 체중에 도달 한 후 피부 처짐 문제를 처리 할 필요가 없도록 감 소식을 결정하자마자 위의 규칙을 실행하는 것을 잊지 마십시오.
1. 천천히 체중 감량!
주당 0.5-1kg의 체중 감소는 건강한 체중 감소율입니다. 이러한 체중 감소는 피부가 조여 질 시간을 보장합니다. Volumizing 지방 세포는 피부 아래에 많은 여유 공간을 남겨 새로운 조건에 적응하는 데 시간이 걸립니다. 특히 과체중 인 사람들의 경우, 고도로 늘어난 피부는 회복하는 데 더 오래 걸립니다. 나이도 마찬가지입니다. 슬리밍 다이어트를하는 사람은 나이가 많을수록 피부에 엘라스틴이 적고 늘어나고 수축하기가 더 어려워집니다. 체중 감량으로 인한보기 흉한 영향을 최소화하려면 일주일에 몇 파운드를 감량 할 수있는 기적적인 다이어트를 피해야합니다. 그들과 함께 패키지에서 우리는 거의 확실하게 튼살이나 빈 복부 주름을 얻을 것입니다. 따라서 체계적이고 영구적 인 체중 감량을 보장하는 건강한 식습관의 원칙을 선택하십시오.
2. 운동하는 것을 잊지 마십시오
체중 감량은 운동으로 지원되어야합니다. 이것은 신진 대사를 촉진하고 축적 된 지방을 태울뿐만 아니라 유연하고 확고한 몸매를 만들 수있게 해줍니다. 신체의 거의 모든 부분을 훈련 할 수 있습니다. 신체 부위가 더 많은 문제를 일으키고 있음을 발견하면 그것에 집중하되 다른 모든 것을 잊지 마십시오. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 자극하고 세포에 혈액을 더 잘 공급하고 산소를 공급하고 영양을 공급합니다. 피부가 훨씬 젊고 단단해 보입니다. 지방을 태우는 데 도움이되는 유산소 운동과 몸매를 형성하는 데 도움이되는 근육 강화 훈련을 병행하는 것이 가장 좋습니다. 체중 감량 초기부터 운동을 소개하십시오. 처진 피부와의 싸움을 끝까지 끝내는 것은 좋은 해결책이 아닙니다. 훨씬 더 오래 걸리고 더 많은 작업이 필요합니다.
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복부의 처진 피부 운동3. 야채와 과일을 많이 먹습니다.
채소와 과일은 항산화 물질의 진정한 광산입니다. 예를 들어 곰팡이 공격과 과도한 자외선으로부터 식물을 자연적으로 보호하는 화합물 인 반면, 인간에게는 산화 스트레스와의 싸움에서 신의 선물입니다. 그들은 종양 변화로부터 세포를 보호하고 수많은 질병을 예방하며 노화를 늦 춥니 다. 체중 감량은 지금까지 지방 조직에 저장되어 있던 혈류로의 독소 방출과 관련이 있습니다. 항산화 제는 그 효과를 방해합니다. 다량의 항산화 제는 신체 세포의 재생 속도를 높이고 더 나은 피부 상태를 보장합니다. 체중 감량시 비타민 C가 풍부한 채소와 과일을 식단에 포함시켜야합니다. 아스코르브 산은 콜라겐 생성에 필수적입니다.
콜라겐은 소위 땋은 모양으로 얽힌 3 개의 사슬로 구성된 단백질입니다. 삼중 나선. 비타민 C는 나선이 원하는 모양과 구조를 얻기 위해 필수적이며 진피에 콜라겐 섬유가 조밀하게 배열되어 피부 전체의 구조적 무결성을 보장하여 탄력을 보장합니다.
4. 물 마시기
신체의 적절한 수분 공급은 건강하고 유연한 피부를 위해 필수적입니다. 신체가 충분한 물을 공급받지 못하면이 액체는 피부 세포에서 추출되어 더 필요한 내부 장기로 운반됩니다. 외부에서 크림과 로션을 바르면 몸이 내부에서 수분을 공급받지 못하면 아무 효과가 없습니다. 피부가 건조하고 거칠어지지 않도록 매일 약 2 리터의 물을 마시고 더운 날씨와 격렬한 운동 중에이 양을 늘리십시오.
5. 마사지 돌봐
피부를 마사지 할 때 활동 자체가 중요하며 화장품을 문지르는 것이 이차적으로 중요합니다. 그들의 주요 역할은 피부에 수분을 공급하는 것입니다. 매일, 가급적이면 아침과 저녁에 정기적 인 마사지를 받으면 탄력과 긴장의 효과를 얻을 수 있습니다. 사이 잘삼 장갑, 브러시 또는 마사지 롤러를 사용할 수 있습니다. 샤워시 냉수와 온수 분사를 번갈아 가며 문제 부위를 부드럽게 꼬집고, 벗겨 내고, 치료하는 것도 유용합니다. 규칙적인 외부 자극은 혈액 순환을 자극하고 세포의 산소화를 개선하며 세포가 작동하도록 자극합니다. 그 결과 피부의 건강한 외모와 더 나은 상태를 담당하는 섬유가 더 빨리 생산됩니다.
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6. 위생적인 라이프 스타일을 이끌어 라
흡연과 담배 연기를 피하십시오. 흡연뿐만 아니라 연기도 흡입하면 체내에 엄청난 양의 자유 라디칼이 형성되어 세포 노화를 가속화하고 분해합니다. 마찬가지로 신체의 세포는 영구적 인 스트레스와 너무 적은 수면의 영향을받습니다. 마호가니에서 일광욕을하거나 일광 욕실을 자주 사용하는 것도 적절한 피부 재생에 도움이되지 않습니다. 장시간 햇볕에 머물 때는 자외선 차단제를 사용하고 화상을 피하십시오. 피부가 연약하고 건조하며 나이에 맞지 않는 주름이 가득한 일광 욕실을 과도하게 사용하는 여성의 이미지도 경고가되어야합니다. 이것은 자외선에 의한 피부 내부 구조의 열화 때문입니다.
