나는 키 182cm에서 85kg의 몸무게입니다. 나는 편안하지 않기 때문에 몇 파운드를 줄이고 싶습니다. 몇 번 살을 빼려고했지만 조금도 움직이지 않았습니다. 체중 감량 요령 좀 주 시겠어요?
안녕 카밀! 다이어트 및 체중 감량 방법에 관해서는 시장에서 열풍이있어 스스로 무언가를 선택하기가 어렵습니다. 그러나 모든 다이어트의 개념은 비슷합니다. 더 적은 음식과 더 많은 운동. 더 많은 조언과 팁을 줄수록 슬리밍이 (장기적으로) 더 효과적이지 않을 것입니다. 식이 권장 사항은 사람마다 다릅니다. 면역력이 떨어지는 사람들은 비타민과 프로 바이오 틱 박테리아가 풍부한 제품을 늘리고, 다른 사람들은 운동을 많이하고 줄이려면 더 많은 단백질을 권장합니다. 지중해 식 식단에 익숙해 지 셨으면합니다. 가장 건강한 식단이며 지방을 줄이고 자하는 연령대의 사람들에게 이상적입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
