식이 요법과 영양

나는 13 세입니다. 나는 156cm입니다. 몸무게는 56kg입니다. 과체중인가요? 안녕하세요, 폴리나! 당신은 과체중이 아닙니다. 몸무게는 키에 비례합니다. 60kg이 넘으면 과체중이 시작됩니다. 친애하는! 전문가의 답변은

나는 14 살이고 키 165에 64kg이다. 나는 거의 운동하지 않는다. 나는 저녁에 너무 배가 고프다. 내 식사가 어떻게 생겼는지 모르겠습니다. 도와주세요. 안녕하세요 클라우디아! 어떻게 도와 줄지 모르겠어요. 배가 고프거나 거의 운동하지 않는 경우

저는 16 살인데 작년 4 월 부상으로 운동을 중단해야했고 체육에서 해고당했습니다. 예전에는 날씬하고 매끈한 몸매 였는데 이번 여름 방학 동안 9kg이 늘었 기 때문에 다이어트를하기로 결심했습니다. 10 월 중순까지

저는 34 세이고 몸무게는 80kg입니다. 힘들고 몸무게가 안 좋아서 몇 킬로를 빼고 싶어요. 나는 키가 164cm이고 가장 잘 보이지 않습니다. 나는 모든 것을 시도했지만 아무것도 작동하지 않습니다. 뒤에 많은 경험이 있다면

나는 다른 식단을 따랐고 오랫동안 도움이되지 않았습니다. 건강을 위해 몸무게를 관리해야합니다. 저는 61 세이고 몸무게는 104kg입니다. 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 치료를 받고 있습니다. 담낭 수술을 받았는데 가벼운 수술을 받았습니다

나는 유당 불내성입니다. 골다공증을 피하기 위해 먹는 방법? 적절한 식단과 규칙적인 신체 활동을 통해 뼈를 관리 할 수 ​​있습니다. 규칙적, 즉 매일 또는 일주일에 5 일 동안 부담없이 적당한 속도로 연습합니다. Mo

지방을 얻지 않도록 칼로리 양을 조절하는 방법은 무엇입니까? 체중이 증가하지 않도록 칼로리를 좋은 아이디어에 올바르게 맞추십시오. 물론 적절한 훈련과 전반적인 신체 활동 증가를 잊지 말아야합니다. 운동 부족은 변화를 늦 춥니 다

도넛이 250 칼로리인지 400 칼로리인지는 크기, 충전물, 첨가물 및 튀김 방법에 따라 다릅니다. faworów의 경우 문제는 간단합니다. 하나의 faworka에는 87kcal이 있습니다. 뚱뚱한 목요일에 얼마나 많은 칼로리가 당신을 "위협"하는지 확인하십시오. 뚱뚱한 목요일은 하루입니다.

Aquafaba는 병아리 콩 또는 다른 콩과 식물 다음에 물입니다. 최근까지 아쿠아 파바는 채식주의 자와 계란 알레르기가있는 사람들, 건강한 식생활을 사랑하는 사람들에게만 알려졌습니다. Aquafaba는 계란이없는 머랭, 푹신한 요리법에서 잘 작동합니다.

항상 사용할 수있는 메뉴를 부탁드립니다. 나는 14 살이고 몸무게는 55.8kg이고 치수는 166cm입니다. 여보세요! 14 살 아이의 일반 메뉴를 요청한 이유가 무엇일까요? 몸무게와 키가 아주 좋습니다. 당신의 필요를 경청하는 것이 가장 좋습니다

팝콘은 세계에서 가장 인기있는 간식 중 하나이지만 팝콘의 칼로리와 그 특성과 영양가를 아는 사람은 거의 없습니다. 팝콘은 폴리 페놀과식이 섬유의 풍부한 공급원이지만

나는 체중을 줄이기로 결정했고, 다른 식단과 특이성을 사용하는 것이 두렵습니다. 지금은 오후 5시 이후에는 아무것도 먹지 말라고 경고하고 튀긴 고기, 파스타, 감자, 흰 빵은 피하십시오. 이런 식으로 체중을 감량 할 수 있으며 몇시에 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까?

우리는 도시의 수돗물 수질에 대해 불평합니다. 맛이 없지만 적어도 꼼꼼하게 테스트하고 소독했습니다. 폴란드 인의 절반은 자신이 섭취 한 물에서 물을 끌어 오는데, 이는 염소 냄새가 나지 않지만 오염 될 수 있습니다. 폴란드의 1/3 이상에있는 물

맛을 낸 물은 맛있을뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 결국, 그들은 이름에 물이 있고 과일 향이 나는 버전이며 또한 미네랄이나 샘물 옆에 상점 선반에 서 있습니다. 더 이상 잘못된 것은 없습니다. 맛을 낸 물은

Rutabaga는 최근까지 폴란드에서 치유력과 영양가가 높이 평가 된 채소입니다. 그러나 최근 루타 바가가 다시 호의를 보였습니다. 점점 더 자주, 우리 테이블의 손님, 요리의 자질뿐만 아니라

패스트 푸드에 대해 무엇을 알고 있습니까? 팝콘 상자에 몇 티스푼의 소금이 들어 있는지 아십니까? 칼로리가 가장 많은 피자는? 한 묶음의 감자 튀김을 태우려면 무엇이 필요합니까? 향이 나는 물에서 설탕을 몇 티스푼까지 찾을 수 있습니까? 퀴즈를 풀고 확인하세요

도넛은 뚱뚱한 목요일에 가장 수요가 많습니다. 통계 극은 이날 2-3 개의 도넛을 먹습니다. 불운은 뚱뚱한 목요일에 도넛을 먹지 않는 것입니다. 그러나 도넛은 건강합니까? 도넛의 영양가는 무엇입니까? 도넛 먹기

Béchamel 소스 (béchamel)는 보편적 인 소스로, 매우 잘 알려져 있으며 라자냐 또는 캐서롤과 같은 많은 요리에 사용됩니다. 베 샤멜 소스는 다른 소스의 기본으로도 사용됩니다. 베 샤멜 소스의 영양가, 칼로리 량 확인

저는 26 살이고 6 개월 전 몸무게는 65kg이고 키는 168cm였습니다. 현재 몸무게는 81kg입니다. 규칙적으로 운동하고 건강하게 먹으려하는데 효과가 없습니다. 체중을 조절할 수 없습니다. 질병 때문일까요? 뭐

나는 현재 감소 영양을 사용하고 있습니다. 나는 하루에 1600 ~ 2000kcal를 소비하며 2500 ~ 3000을 태운다 (어린 아이들과 함께 일하고, 개 산책시키기, 일주일에 5 번 훈련). 성분의 비율이 영양 감소에 얼마나 중요한지 궁금합니다