과체중시 매일 영양소 필요

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포즈 난에서 연중 무휴 24 시간 무료 부인과 클리닉이 운영되고 있으며 나머지 폴란드는 기다리고 있습니다.
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저는 31 살이고 과체중과 싸우고 있다는 것을 기억할 수 있습니다. 현재 나는 키가 170cm이고 몸무게는 95kg입니다. 단백질, 탄수화물, 지방, kcal에 대한 일일 요구량 계산에 도움을 요청합니다.