식이 요법과 영양

임신을 계획 중이며 빈혈입니다. 임신하기 전에 자신을 어떻게 관리해야하나요? 임신하기 전에 빈혈의 원인을 찾아 내고 철분, 엽산 또는 B12 결핍을 보충해야합니다. 적절한 개발을 위해

아들은 12 살, 키 164cm, 몸무게 68kg입니다. 과체중인가요? 더 건강하게 먹기 위해 무엇을해야합니까? 이 경우 영양사를 방문하는 것이 좋습니다. 우선, 온 가족이 더 잘 먹고 싶어한다는 사실에 대해 자녀와 이야기하는 것이 좋습니다. 아이

반년 동안 나는 개인 트레이너가 선택한 식단을 사용했습니다. 성분과 발열량을 정확하게 계산했습니다 (약 1800kcal, 3 시간마다 5-6 끼, 처음 4 끼에는 단백질이 포함되어 있습니다-식사 당 21g, 탄수화물-처음에는 식사 당 60g, p

저는 20 세, 키 160cm, 66kg입니다. 나는 건강하고 자신의 웰빙을 향상시키고 때때로 고통받는 무릎 문제를 줄이고 싶기 때문에 55kg까지 체중을 줄이고 싶습니다. 나는 내 동기를 매우 높게 평가합니다. 나는 일주일 동안 정기적으로 노력하고 있습니다

살을 빼고 싶지만 메뉴를 바꾸는 방법을 모르겠어요. 불행히도 인터넷상의 대부분의 식단에는 제가 알레르기가있는 유제품이 많이 포함되어 있습니다. 나는 14 세, 키 168cm, 체중 86kg입니다. 유제품을 계란이나 생선으로 바꿀 수 있습니다.

2007 년에 간 이식을 받았습니다. 이식 1 년 후, 저는 40kg을 늘 렸습니다. 분명히 그것은 스테로이드 복용의 효과였습니다. 3 년 후 스테로이드 사용이 중단되고 체중이 감소하기 시작했습니다. 나는 23kg을 잃었고 체중이 멈췄다. 3 년 넘게 계속되었습니다. 이제 언급

살을 빼고 싶어요. 저는 13 살이고 몸무게는 68kg입니다. 살을 빼고 싶지만 먹기가 힘들다. 나는 먹고 싶지 않고 먹을 때 많이 먹습니다. 체중 감량 방법에 대한 조언을 부탁해도 될까요? 나는 모든 것을 시도했지만 잘되지 않는다

덜 먹으려면 어떻게해야합니까? 나는 과자와 음식을 부정 할 수 없습니다. 이 때문에 다리와 배가 뚱뚱해서 울어요. 나는 거울에 비친 내 모습을 좋아하지 않는다. 나는 체중이 50kg이고 키가 158cm입니다. 나는 다이어트와 스포츠가 필요합니다.

문제가 있습니다. 내가 내 몸을 싫어! 거울을 보거나 딱 맞는 블라우스를 입을 때마다 눈물이납니다. 한동안 나는 몸을 통해 자살을 생각하기도했다. 155의 키에서 54kg의 몸무게가 나지만 BMI는

더 성장 할까? 나는 남자이고 16 살입니다. 나는 6 개월 동안 웨이트 운동을하고있다. 14 살 때 운동도했습니다 (덤벨로 바벨로 누워서). 그 이후로 11cm 정도 성장했습니다. 이제 저는 키가 172cm입니다. 나는 여전히 할 수있다

8 킬로를 잃고 싶습니다. 여분의 파운드를 모두 잃을 수 있도록 몇시에 정기적으로 정확하고 건강하게 식사를해야합니까? 나는 근무 교대, 즉 오전 6-14, 14-22, 22-6에서 일합니다. 여보세요! 식사는 3 시간마다 정기적으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

불필요한 킬로그램을 잃고 싶습니다. 나는 체중 감량에 도움이 될 것이라는 생각으로 권투에 등록했지만 지금까지 어떤 결과도 보지 못했습니다. 저는 14 살이고 키 175cm, 몸무게 83kg입니다. 부모님은 내가 이것을 능가 할 것이라고 말한다. 다이어트를해야하나요? 인지 어떤지

일주일에 다섯 번씩 유산소 운동과 근력 운동을합니다. 나는 17 세, 키 176cm, 몸무게 67kg입니다. 어떤 식단을 따라야합니까? 안녕 Anito! 식단을 따를 필요가 없습니다. 몸무게가 아주 좋고 운동도합니다. 원하는 변경 사항

키 140cm, 몸무게 35kg이고 모델이되고 싶은데 너무 뚱뚱하다고 생각 해요. 모델링 에이전시에서 그들은 내가 너무 뚱뚱하다고 말해서 살을 빼기로 결심했습니다. 어떤 식단을 따라야합니까? 신장에 대한 체중은 매우 좋습니다. 뭐

저는 20 세, 키 168cm, 몸무게 110kg이므로 약 45kg 과체중입니다. 나는 일주일에 3-4 번가는 체육관에 가입했고 주로 러닝 머신과 일립 티컬로 한 시간 동안 운동을하고 다리와 팔을위한 약 15 분의 운동을합니다. 나는 건강하게 시작했다

매일 나는 비율로 오트밀을 먹습니다 : 메밀 플레이크 10g, 보리 플레이크 10g, 호밀 플레이크 10g, 오트밀 10g, 단백질 (우유, 버터 밀크, 요구르트), 단순 탄수화물 (사과, 건포도, 배), 지방 (견과류)

제가 계획하고있는 식단에 대한 조언을 구하고 있습니다. 나는 키 170cm, 몸무게 80kg입니다. 운동 할 시간이 적기 때문에 좌식 생활을합니다. 운동과 함께 주간 영양 계획을 만들어 주시겠습니까?

이번 방학 동안 가지를 두 번 먹은 후 몇 시간 동안 심한 메스꺼움이 지속되었습니다. 뭔가 증상인지 걱정이됩니다. 가지는 많은 지방을 흡수하는 경향이 있으므로 여기에 문제가있을 수 있습니다. 인지 어떤지

나는 29 세, 172cm, 체중 65kg입니다. 저는 농장을 운영하고 2 살짜리 아이를 키우고 하루 종일 활동합니다. 나는 매일 힘과 육체 노동을합니다. 임신 전 체중 (58kg)으로 체중을 줄이고 싶습니다. 체성분 분석 : 대사 연령 21 세

나는 복부 비만이고, 상당히 키가 작으며 임신 9 개월 동안 보입니다. 내 배가 크다. 나는 그를 위해 열심히하기로 결정했다. 피해야 할 제품에 대해 조언 해 주시길 바랍니다. 인터넷에는 많은 다이어트가 있지만 그 자체로