식이 요법과 영양

저는 14 살이고 키 182cm, 몸무게 82kg입니다. 문제는 내가 스포츠를하고 인터넷에서 제공되는 다이어트가 나에게 적합하지 않다는 것입니다. 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야하는지 조언을 구하고 싶습니다. 이 스포츠에 대해 거의 쓰지 않았습니다.

나는 15 세, 키 180cm, 몸무게 98kg입니다. 가능한 한 빨리 20kg을 줄이고 싶습니다. 최대한 빨리. 효과적인 다이어트를 권장하십시오. 집에서 쉽게 스포츠를 할 수 있습니다. 개별 식단은 영양사에게 문의하십시오. 활동에 따라

안녕하세요. 3 일 전에 갑상선 기능 항진증 진단을 받았는데 어떤 식단을 사용해야하나요? 다이어트 에너지는 갑상선 기능 항진증의 중증도에 따라 다르며 평균 15-60 %까지 증가시켜야합니다. 일일 식량 배급은 5-6 끼에 걸쳐 분배되어야합니다. 먼저

저는 13 살이고 키 168cm, 몸무게 69.3kg입니다. 효과적으로 살을 빼고 싶습니다. 대부분의 배와 허벅지. 효율적이고 빠르다? 이 방법과 아마도 전 세계 수백만 명의 사람들을 알고 싶습니다. 이 답변을 드리고 싶지만 안타깝게도

안녕하세요. 질문이 있습니다. 나는 35 세이며 현재 체중은 약 56kg이고 성장은 153cm입니다. 작년에 임신 후 다이어트 (1300-1400kcal)와 운동으로 약 13kg을 감량 할 수있었습니다. 현재 저는 신체 활동에 집중하고 있습니다.

제왕 절개 후 3 개월입니다. 임신 전부터 체중이 돌아 왔지만, 아쉽게도 작은 배가 남았습니다. 임신 전에 인슐린 저항성 진단을 받았습니다. 모유 수유 중에는 어떤 식단을 따라야합니까? 아기에게 음식 알레르기 / 과민증이없는 경우

과일에는 집중력, 기억력 등에 유익한 영향을 미치는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그러나 아시다시피, 그들은 또한 많은 단당류를 포함하고 있습니다. 이는 급격한 점프와 결과적으로 수치가 떨어지기 때문에 뇌의 식단에 권장되지 않습니다.

저는 37 세이고 몸무게 68kg이고 키는 160cm입니다. 3 교대로 일하지만 너무 힘들지는 않지만 서 있습니다. 매일 몇 칼로리를 먹어야합니까? 나는 그것에 질 렸기 때문에 닭 가슴살을 대체 할 것. 약 2,000kcal, 15 % 단백질을 섭취해야합니다 : 300kcal = 75g

팝콘은 건강합니까? 내가 인터넷에서 찾은 모든 기사는 이것이 매우 건강한 간식이라는 결론에 이르게합니다. 확실합니까? 콩 봉지 형태로 가게에서 사서 뜨거운 공기로 구운 팝콘을 의미합니다.

저는 19 살이고 과체중입니다. 크지는 않겠지 만 몸이 편하지 않다. 그러나 체중 감량은 두 가지 이유로 쉽지 않습니다. 1. 제가 찾은 대부분의 식단에는 계란이나 생산 된 제품이 포함됩니다.

당뇨병이 없어도 백색 뽕나무를 섭취 할 수 있습니까? 체중을 유지하고 체중을 줄이는 데 도움이된다고 읽었습니다. 백색 뽕나무는 주로 당뇨병에 권장됩니다. 백색 뽕나무 잎 추출물에는 deoxymyrnojirimycin이라는 억제 물질이 포함되어 있습니다.

한 달 전에 합리적인 식사를 소개했습니다. 하루에 5 번 식사하고 차와 물을 많이 마 십니다. 나는 보통 아침 식사로 단백질을 먹는다. (그때 기분이 좋고 에너지가 많다는 것을 알았다). 나는 식사를 계획하고 지방과 단 것을 줄이려고 노력합니다

저는 거의 1 년 동안 비건 채식을했습니다. 이 스타일의 식사는 나에게 매우 잘 어울 렸고, 나는 가볍고 에너지가 넘쳤습니다. 안타깝게도 최근에는 시간 부족으로 매장에서 구입할 수있는 비건 중간체를 사용하기 시작했습니다. 내 기분이 빠르게 변한다

나는 14 살이고 몸무게는 50kg이고 키는 152cm입니다. 적어도 5kg을 빼고 싶은데 안타깝게도 못 먹고 많이 먹지 않지만 식사 사이에 간식은 참지 못합니다. 나는 야채를 거의 먹지 않는다. 활동적인 라이프 스타일을 이끌어갑니다. 내 중

나는 항상 과체중과 이제 비만에 문제가 있습니다. 나는 모든 다이어트를 시도했지만 아무것도 시도하지 않았습니다. 배 붕대에 대해서도 생각했습니다. 나는 겨우 29 살이고 몸무게는 96kg입니다. 나는 무엇을 해야할지 모른다. 귀하의 경우 온라인 조언으로는 충분하지 않습니다

출산 후 몸무게는 86kg이었습니다. 현재 몸무게는 63kg입니다. 나는 오랫동안 1100kcal의 식단을 따라왔다. 13 주 동안 식단을 사용하고 매일 1 ~ 2 시간 운동 (자전거, 크로스 트레이너, 걷기, 조깅, 체육관)하면서 7-8kg을 뺄 기회가 있습니까? 나는 wr 싶습니다

두칸 다이어트를 시작하고 싶어요. 얼마나 빨리 체중을 줄일 수 있습니까? 내 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 지방을 사용할 수없는 경우 스크램블 에그를 튀기려면 무엇을해야합니까? 빠른 효과에도 불구하고 두칸 다이어트는 건강에 위험합니다. 많은 연구가 강조합니다

시험을 기다리고 있습니까? 식사로 자신을 강화하는 것을 잊지 마세요! 회색 세포가 작동하도록 자극하려면 균형 잡힌 아침 식사를해야합니다. 식단에서 특정 성분의 결핍은 집중력, 기억력을 감소시키고 또한 증가시킬 수 있습니다.

트립토판은 신체가 스스로 생산할 수없는 필수 아미노산이며 식단과 함께 공급되어야합니다. 그것은 신경계의 적절한 기능을 담당하며, 그 결핍은 에너지 감소, 기분 악화 및 우울증을 유발합니다. 트립토판

말토 덱스트린은 전분의 효소 분해 산물로, 유아와 어린이를위한 식품을 포함하여 식품에 첨가되는 매우 인기있는 성분입니다. 단맛은 없지만 칼로리가 높고 혈당 지수가 높습니다.